Tacchino con crema di ceci al rosmarino e cicoria
Una crema di ceci densa sotto fettine di tacchino.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 547 kcal
- Proteine
- 49,6 g
- Carboidrati
- 52,2 g
- Grassi
- 17,8 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Fesa di tacchino140 g
- Ceci lessati150 g
- Rosmarinoq.b.
- Aglio1 spicchio
- Cicoria200 g
- Succo di limone10 ml
- Olio extravergine d'oliva10 g
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Di stagione: ottobre – marzo
Preparazione
- Porta a bollore una pentola d'acqua salata. Intanto lava la cicoria, elimina le foglie rovinate e la base dura e tagliala a pezzi.
- Lessa la cicoria 5 minuti, finché le coste sono tenere; scolala e strizzala leggermente.
- Intanto sciacqua e scola i ceci lessati e frullali con gli aghi di rosmarino tritati, il succo di limone, metà dell'olio, sale, pepe e qualche cucchiaio d'acqua, fino a una crema densa e liscia.
- Scalda una piastra a fuoco vivace e griglia la fesa di tacchino 4 minuti per lato, finché è dorata fuori e non più rosata al centro; sala e pepa.
- In una padella scalda l'olio rimasto a fuoco medio con l'aglio schiacciato per 1 minuto, finché sfrigola, aggiungi la cicoria e ripassala 3 minuti; togli l'aglio.
- Stendi la crema di ceci nel piatto, adagia sopra il tacchino a fette e servi con la cicoria.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.