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Tacchino con crema di ceci al rosmarino e cicoria

Una crema di ceci densa sotto fettine di tacchino.

  • 30 min
  • 1 porzione
  • Cucina italiana
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Tacchino con crema di ceci al rosmarino e cicoria

Valori per porzione

Calorie
547 kcal
Proteine
49,6 g
Carboidrati
52,2 g
Grassi
17,8 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Fesa di tacchino140 g
  • Ceci lessati150 g
  • Rosmarinoq.b.
  • Aglio1 spicchio
  • Cicoria200 g
  • Succo di limone10 ml
  • Olio extravergine d'oliva10 g
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.

Di stagione: ottobre – marzo

Preparazione

  1. Porta a bollore una pentola d'acqua salata. Intanto lava la cicoria, elimina le foglie rovinate e la base dura e tagliala a pezzi.
  2. Lessa la cicoria 5 minuti, finché le coste sono tenere; scolala e strizzala leggermente.
  3. Intanto sciacqua e scola i ceci lessati e frullali con gli aghi di rosmarino tritati, il succo di limone, metà dell'olio, sale, pepe e qualche cucchiaio d'acqua, fino a una crema densa e liscia.
  4. Scalda una piastra a fuoco vivace e griglia la fesa di tacchino 4 minuti per lato, finché è dorata fuori e non più rosata al centro; sala e pepa.
  5. In una padella scalda l'olio rimasto a fuoco medio con l'aglio schiacciato per 1 minuto, finché sfrigola, aggiungi la cicoria e ripassala 3 minuti; togli l'aglio.
  6. Stendi la crema di ceci nel piatto, adagia sopra il tacchino a fette e servi con la cicoria.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.