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Tacchino ai funghi misti con grano saraceno

Un saltato di bosco senza glutine, caldo e terroso.

  • 35 min
  • 1 porzione
  • Cucina internazionale
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Tacchino ai funghi misti con grano saraceno

Valori per porzione

Calorie
513 kcal
Proteine
46,6 g
Carboidrati
54,3 g
Grassi
15,8 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Fesa di tacchino140 g
  • Funghi pleurotus100 g
  • Funghi champignon bruni100 g
  • Grano saraceno60 g
  • Aglio1 spicchio
  • Timoq.b.
  • Prezzemoloq.b.
  • Olio extravergine d'oliva10 g
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.

Di stagione: settembre – novembre

Preparazione

  1. Porta a bollore una pentola d'acqua, salala, sciacqua il grano saraceno e cuocilo 15 minuti, finché è tenero ma con i chicchi ben separati; scolalo.
  2. Intanto pulisci i funghi con un panno umido: sfilaccia i pleurotus a strisce eliminando la base dura e affetta gli champignon bruni. Schiaccia lo spicchio d'aglio e taglia la fesa di tacchino a strisce larghe circa 1 cm.
  3. Scalda metà dell'olio con l'aglio in una padella larga a fuoco vivace, aggiungi i funghi e cuocili 8 minuti, mescolando, finché sono dorati e la loro acqua è evaporata; condisci con sale e pepe, togli l'aglio e tienili da parte.
  4. Nella stessa padella scalda l'olio rimasto con le foglioline di timo, aggiungi il tacchino e cuocilo 4 minuti a fuoco vivace, finché è bianco e dorato; salalo.
  5. Rimetti i funghi in padella, aggiungi il grano saraceno e mescola per un minuto finché tutto è ben caldo; completa con il prezzemolo tritato e servi.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.