Spinaci al sesamo in stile goma-ae
Spinaci con un condimento giapponese di sesamo tostato.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 324 kcal
- Proteine
- 21,2 g
- Carboidrati
- 33,4 g
- Grassi
- 16,9 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Spinaci500 g
- Semi di sesamo30 g
- Tamari2,5 cucchiaini
- Zucchero di canna2,5 cucchiaini
Contiene: soia, sesamo
Di stagione: ottobre – aprile
Preparazione
- Porta a bollore una pentola d'acqua a fuoco vivace e prepara accanto una ciotola di acqua e ghiaccio; intanto lava bene gli spinaci ed elimina i gambi più duri.
- Sbollenta gli spinaci 1 minuto, finché sono appena appassiti e verde brillante; scolali e tuffali subito nell'acqua e ghiaccio.
- Strizzali bene con le mani, togliendo più acqua possibile, e tagliali a pezzi di circa 4 cm.
- Tosta i semi di sesamo in una padellina asciutta a fuoco medio per 1–2 minuti, scuotendola, finché sono dorati e profumati; pestali nel mortaio con lo zucchero di canna finché sono ridotti in una polvere grossolana, poi unisci il tamari.
- Condisci gli spinaci con la salsa al sesamo, mescolando con le dita, e forma dei piccoli cilindri compatti da servire.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.