skish

Spinaci al sesamo in stile goma-ae

Spinaci con un condimento giapponese di sesamo tostato.

  • 10 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina giapponese
Apri in app
Spinaci al sesamo in stile goma-ae

Valori per porzione

Calorie
324 kcal
Proteine
21,2 g
Carboidrati
33,4 g
Grassi
16,9 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Spinaci500 g
  • Semi di sesamo30 g
  • Tamari2,5 cucchiaini
  • Zucchero di canna2,5 cucchiaini

Contiene: soia, sesamo

Di stagione: ottobre – aprile

Preparazione

  1. Porta a bollore una pentola d'acqua a fuoco vivace e prepara accanto una ciotola di acqua e ghiaccio; intanto lava bene gli spinaci ed elimina i gambi più duri.
  2. Sbollenta gli spinaci 1 minuto, finché sono appena appassiti e verde brillante; scolali e tuffali subito nell'acqua e ghiaccio.
  3. Strizzali bene con le mani, togliendo più acqua possibile, e tagliali a pezzi di circa 4 cm.
  4. Tosta i semi di sesamo in una padellina asciutta a fuoco medio per 1–2 minuti, scuotendola, finché sono dorati e profumati; pestali nel mortaio con lo zucchero di canna finché sono ridotti in una polvere grossolana, poi unisci il tamari.
  5. Condisci gli spinaci con la salsa al sesamo, mescolando con le dita, e forma dei piccoli cilindri compatti da servire.

Questa ricetta, dosata per te

In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.