Spicchi di zucca al forno con sesamo e peperoncino
Zucca arrosto dolce e piccante, in stile kabocha.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 134 kcal
- Proteine
- 3,4 g
- Carboidrati
- 17,4 g
- Grassi
- 7,3 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Zucca250 g
- Olio di sesamo1 cucchiaino
- Semi di sesamo5 g
- Peperoncino in polvere1 pizzico
- Saleq.b.
Contiene: sesamo
Di stagione: settembre – dicembre
Preparazione
- Accendi il forno statico a 200 °C e fodera una teglia con carta forno.
- Lava bene la zucca, elimina semi e filamenti con un cucchiaio e tagliala con la buccia a spicchi sottili, spessi circa 1,5 cm.
- In una ciotola condisci gli spicchi con l'olio di sesamo, un pizzico di sale e il peperoncino in polvere, e disponili sulla teglia senza sovrapporli.
- Cuoci 25 minuti, girandoli a metà, finché sono teneri se infilzati con una forchetta e caramellati ai bordi.
- Cospargi con i semi di sesamo negli ultimi 3 minuti di cottura, così si tostano senza bruciare.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.