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Spaghetti integrali con ragù di tofu affumicato e funghi

Un ragù bianco affumicato con funghi e timo.

  • 30 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina italiana
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Spaghetti integrali con ragù di tofu affumicato e funghi

Valori per porzione

Calorie
519 kcal
Proteine
35,9 g
Carboidrati
52,2 g
Grassi
22,3 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Pasta integrale60 g
  • Tofu affumicato130 g
  • Funghi champignon150 g
  • Scalogno20 g
  • Timo2 g
  • Brodo vegetale100 g
  • Olio extravergine d'oliva2 cucchiaini
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.

Contiene: glutine, soia, sedano,

Di stagione: settembre – novembre

Preparazione

  1. Porta a bollore una pentola d'acqua per la pasta e scalda il brodo vegetale. Intanto trita il tofu affumicato al coltello in pezzetti piccoli; sbuccia e trita lo scalogno; pulisci i funghi con un panno umido, togli la parte terrosa del gambo e tagliali a dadini.
  2. Scalda l'olio in una padella ampia a fuoco medio e rosola tofu e scalogno 4–5 minuti, mescolando, finché il tofu è dorato e lo scalogno morbido.
  3. Aggiungi i funghi e il timo e cuoci 6 minuti a fuoco medio-vivace, finché i funghi hanno perso la loro acqua e sono dorati; sala.
  4. Bagna con il brodo caldo e cuoci 5 minuti a fuoco basso, finché il ragù è morbido ma non asciutto.
  5. Intanto sala l'acqua e cuoci gli spaghetti integrali per il tempo indicato sulla confezione, finché sono al dente.
  6. Scolali e saltali nel ragù 1 minuto a fuoco vivace, con un goccio di acqua di cottura se serve, finché sono ben avvolti; completa con una macinata di pepe nero.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.