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Spaghetti aglio, olio e peperoncino con ceci e mollica

Il grande classico di mezzanotte, completato dai ceci e dalla mollica croccante.

  • 20 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina italiana
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Spaghetti aglio, olio e peperoncino con ceci e mollica

Valori per porzione

Calorie
611 kcal
Proteine
22,7 g
Carboidrati
97,5 g
Grassi
16,6 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Pasta di semola75 g
  • Ceci lessati120 g
  • Pangrattato10 g
  • Olio extravergine d'oliva12 g
  • Aglio2 spicchi
  • Peperoncino1
  • Prezzemoloq.b.
  • Saleq.b.

Contiene: glutine,

Preparazione

  1. Metti sul fuoco una pentola d'acqua per la pasta. Intanto sbuccia l'aglio e taglialo a fettine sottili, trita il prezzemolo e sciacqua i ceci.
  2. Tosta il pangrattato in una padella asciutta a fuoco medio per 2–3 minuti, mescolando, finché è dorato e profuma; mettilo da parte.
  3. Quando l'acqua bolle aggiungi il sale e cuoci gli spaghetti per il tempo della confezione, finché sono al dente.
  4. Intanto nella stessa padella scalda l'olio a fuoco basso con l'aglio e il peperoncino per 2 minuti, finché l'aglio è appena dorato: se scurisce diventa amaro. Aggiungi i ceci e lasciali insaporire 2–3 minuti.
  5. Scola gli spaghetti tenendo un mestolo d'acqua di cottura e saltali nel condimento con un po' d'acqua per 1 minuto a fuoco vivace, finché l'olio si lega in una salsa leggera.
  6. Spegni, completa con il prezzemolo e la mollica croccante e servi subito.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.