Valori per porzione
- Calorie
- 140 kcal
- Proteine
- 11,5 g
- Carboidrati
- 23,3 g
- Grassi
- 0,9 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Mirtilli60 g
- More60 g
- Yogurt greco 0%100 g
- Sciroppo d'agave1 cucchiaino
Contiene: lattosio,
Preparazione
- Almeno 2 ore prima sciacqua e asciuga i mirtilli e le more e congelali sparsi su un piatto, così non si attaccano tra loro; metti in freezer anche la coppetta.
- Al momento metti i frutti congelati nel mixer con lo yogurt e lo sciroppo d'agave.
- Frulla a impulsi per pochi secondi, raschiando le pareti una volta, finché ottieni una crema densa e uniforme.
- Servi subito nella coppetta fredda.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.