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Sopa de tortilla con pollo, avocado e queso fresco

Brodo di pomodoro speziato con pollo, tortillas croccanti e avocado.

  • 35 min
  • 1 porzione
  • Cucina messicana
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Sopa de tortilla con pollo, avocado e queso fresco

Valori per porzione

Calorie
525 kcal
Proteine
38 g
Carboidrati
46,7 g
Grassi
23,2 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Petto di pollo110 g
  • Brodo di pollo400 ml
  • Pomodori200 g
  • Cipolla50 g
  • Aglio1 spicchio
  • Chili in polvere1 cucchiaino
  • Tortillas di mais2
  • Avocado50 g
  • Queso fresco20 g
  • Coriandolo fresco6 g
  • Lime0,5
  • Olio extravergine d'oliva5 g
  • Saleq.b.

Contiene: lattosio, sedano,

Preparazione

  1. Frulla pomodori, cipolla, aglio e chili con un pizzico di sale fino a una salsa liscia.
  2. Scalda l'olio in una pentola a fuoco medio, versa la salsa e cuocila 5 minuti, mescolando, finché si scurisce e si addensa.
  3. Aggiungi il brodo di pollo e il petto intero, porta a bollore e cuoci a fuoco basso 15 minuti, finché il pollo è bianco anche al centro; toglilo, sfilaccialo e rimettilo nella zuppa.
  4. Intanto accendi il forno statico a 200 °C, taglia le tortillas a strisce sottili e tostale su una teglia 8 minuti, finché sono croccanti e dorate.
  5. Taglia l'avocado a dadini, sbriciola il queso fresco, spezzetta il coriandolo e taglia il lime a spicchi.
  6. Versa la zuppa nella ciotola e completa con tortillas, avocado, queso, coriandolo e lime.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.