Sopa de tortilla con pollo, avocado e queso fresco
Brodo di pomodoro speziato con pollo, tortillas croccanti e avocado.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 525 kcal
- Proteine
- 38 g
- Carboidrati
- 46,7 g
- Grassi
- 23,2 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Petto di pollo110 g
- Brodo di pollo400 ml
- Pomodori200 g
- Cipolla50 g
- Aglio1 spicchio
- Chili in polvere1 cucchiaino
- Tortillas di mais2
- Avocado50 g
- Queso fresco20 g
- Coriandolo fresco6 g
- Lime0,5
- Olio extravergine d'oliva5 g
- Saleq.b.
Contiene: lattosio, sedano,
Preparazione
- Frulla pomodori, cipolla, aglio e chili con un pizzico di sale fino a una salsa liscia.
- Scalda l'olio in una pentola a fuoco medio, versa la salsa e cuocila 5 minuti, mescolando, finché si scurisce e si addensa.
- Aggiungi il brodo di pollo e il petto intero, porta a bollore e cuoci a fuoco basso 15 minuti, finché il pollo è bianco anche al centro; toglilo, sfilaccialo e rimettilo nella zuppa.
- Intanto accendi il forno statico a 200 °C, taglia le tortillas a strisce sottili e tostale su una teglia 8 minuti, finché sono croccanti e dorate.
- Taglia l'avocado a dadini, sbriciola il queso fresco, spezzetta il coriandolo e taglia il lime a spicchi.
- Versa la zuppa nella ciotola e completa con tortillas, avocado, queso, coriandolo e lime.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.