Soupe au pistou invernale con zucca, porri e cannellini
La minestra provenzale in versione invernale, con pistou di basilico e Parmigiano.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 535 kcal
- Proteine
- 24,8 g
- Carboidrati
- 79,5 g
- Grassi
- 15,7 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Zucca200 g
- Porro0,5
- Fagioli cannellini lessati120 g
- Pasta di semola40 g
- Parmigiano Reggiano15 g
- Olio extravergine d'oliva10 g
- Aglio1 spicchio
- Basilicoq.b.
- Saleq.b.
Contiene: glutine, lattosio,
Di stagione: ottobre – febbraio
Preparazione
- Sbuccia la zucca, elimina semi e filamenti e tagliala a cubetti di circa 1,5 cm. Elimina dal porro la radice e la parte verde più dura, sciacqualo tra gli strati e affettalo a rondelle; scola i cannellini.
- Scalda metà dell'olio in una pentola a fuoco medio e cuoci il porro 4 minuti, finché è morbido; aggiungi la zucca, versa acqua calda fino a coprire abbondantemente e sala. Porta a bollore e cuoci a fuoco medio per 15 minuti, finché la zucca è tenera.
- Unisci cannellini e pasta e cuoci altri 10 minuti, mescolando ogni tanto, finché la pasta è al dente; se la minestra si addensa troppo, aggiungi acqua calda.
- Intanto prepara il pistou: pesta nel mortaio (o frulla) il basilico con l'aglio e un pizzico di sale, poi unisci il Parmigiano grattugiato e l'olio rimasto finché ottieni una crema verde.
- Spegni il fuoco e mescola il pistou nella minestra solo adesso: il calore diretto lo scurisce e ne spegne il profumo.
Questa ricetta, dosata per te
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