Smoothie di mirtilli e kefir alla vaniglia
Fresco e leggermente acidulo, con i fermenti del kefir.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 205 kcal
- Proteine
- 16,7 g
- Carboidrati
- 27,7 g
- Grassi
- 2,7 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Mirtilli100 g
- Kefir200 ml
- Yogurt greco 0%80 g
- Estratto di vaniglia1 cucchiaino
Contiene: lattosio,
Di stagione: giugno – settembre
Preparazione
- Sciacqua i mirtilli in un colino sotto l'acqua fredda e scolali bene; tienine da parte qualcuno intero per decorare.
- Metti nel frullatore i mirtilli, il kefir, lo yogurt greco e l'estratto di vaniglia.
- Frulla per circa 1 minuto, finché è liscio e di un viola uniforme.
- Versa in un bicchiere e servi subito, con i mirtilli tenuti da parte in superficie.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.