Valori per porzione
- Calorie
- 248 kcal
- Proteine
- 19,3 g
- Carboidrati
- 39,9 g
- Grassi
- 2,2 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Mela120 g
- Fiocchi d'avena20 g
- Yogurt greco 0%125 g
- Latte scremato100 ml
- Cannellaq.b.
Contiene: glutine, lattosio,
Di stagione: settembre – febbraio
Preparazione
- Metti i fiocchi d'avena nel bicchiere del frullatore con il latte e lasciali ammorbidire 5 minuti: così il frullato viene liscio e non granuloso.
- Intanto lava la mela, togli il torsolo e tagliala a pezzi lasciando la buccia.
- Aggiungi la mela, lo yogurt greco e la cannella e frulla per circa 1 minuto, finché la consistenza è liscia e cremosa.
- Versa in un bicchiere e servi subito: a riposo l'avena lo addensa.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.