Valori per porzione
- Calorie
- 191 kcal
- Proteine
- 14 g
- Carboidrati
- 22 g
- Grassi
- 5,9 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Ananas120 g
- Tofu setoso150 g
- Bevanda di soia100 ml
- Zenzero5 g
Contiene: soia,
Preparazione
- Togli la buccia e la parte centrale dura dell'ananas e taglia la polpa a pezzi di circa 2 cm; sbuccia lo zenzero con un cucchiaino e grattugialo fine.
- Frulla ananas, zenzero, tofu setoso scolato e bevanda di soia per circa un minuto, finché è cremoso e senza fibre.
- Versa nel bicchiere e servi ben freddo.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.