Shakshuka di uova con peperoni e cumino
Uova cotte nel sugo speziato, piatto unico mediorientale.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 402 kcal
- Proteine
- 19 g
- Carboidrati
- 40,1 g
- Grassi
- 20,3 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Uova2
- Polpa di pomodoro200 g
- Peperoni100 g
- Cipolla0,3
- Cumino0,5 cucchiaino
- Paprika0,5 cucchiaino
- Olio extravergine d'oliva2 cucchiaini
- Coriandolo frescoq.b.
- Gallette di mais2
- Saleq.b.
Contiene: uova,
Di stagione: giugno – settembre
Preparazione
- Sbuccia la cipolla e affettala sottile; lava i peperoni, elimina semi e filamenti e tagliali a listarelle.
- Scalda l'olio in una padella con coperchio a fuoco medio e soffriggi cipolla e peperoni per 6 minuti, mescolando, finché sono morbidi e la cipolla è trasparente.
- Aggiungi cumino e paprika e mescola 30 secondi, finché profumano; versa la polpa di pomodoro, aggiungi un pizzico di sale e cuoci 8 minuti a fuoco medio-basso, finché il sugo si addensa.
- Con il dorso di un cucchiaio crea due incavi nel sugo e rompici dentro le uova.
- Copri e cuoci a fuoco basso 5–6 minuti, finché l'albume è bianco e rappreso e il tuorlo ancora morbido.
- Completa con foglie di coriandolo fresco e servi nella padella con le gallette di mais.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.