skish

Shakshuka di uova con peperoni e cumino

Uova cotte nel sugo speziato, piatto unico mediorientale.

  • 25 min
  • 1 porzione
  • Vegetariana
  • Cucina mediorientale
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Shakshuka di uova con peperoni e cumino

Valori per porzione

Calorie
402 kcal
Proteine
19 g
Carboidrati
40,1 g
Grassi
20,3 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Uova2
  • Polpa di pomodoro200 g
  • Peperoni100 g
  • Cipolla0,3
  • Cumino0,5 cucchiaino
  • Paprika0,5 cucchiaino
  • Olio extravergine d'oliva2 cucchiaini
  • Coriandolo frescoq.b.
  • Gallette di mais2
  • Saleq.b.

Contiene: uova,

Di stagione: giugno – settembre

Preparazione

  1. Sbuccia la cipolla e affettala sottile; lava i peperoni, elimina semi e filamenti e tagliali a listarelle.
  2. Scalda l'olio in una padella con coperchio a fuoco medio e soffriggi cipolla e peperoni per 6 minuti, mescolando, finché sono morbidi e la cipolla è trasparente.
  3. Aggiungi cumino e paprika e mescola 30 secondi, finché profumano; versa la polpa di pomodoro, aggiungi un pizzico di sale e cuoci 8 minuti a fuoco medio-basso, finché il sugo si addensa.
  4. Con il dorso di un cucchiaio crea due incavi nel sugo e rompici dentro le uova.
  5. Copri e cuoci a fuoco basso 5–6 minuti, finché l'albume è bianco e rappreso e il tuorlo ancora morbido.
  6. Completa con foglie di coriandolo fresco e servi nella padella con le gallette di mais.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.