skish
EN

Shake vegano alla vaniglia con tofu e datteri

Neutro e cremoso, dolcificato solo con un dattero.

  • 5 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina internazionale
Apri in app
Shake vegano alla vaniglia con tofu e datteri

Valori per porzione

Calorie
240 kcal
Proteine
16,7 g
Carboidrati
25,7 g
Grassi
7,4 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Tofu setoso150 g
  • Bevanda di soia200 ml
  • Datteri1
  • Estratto di vaniglia1 cucchiaino

Contiene: soia,

Preparazione

  1. Apri il dattero, togli il nocciolo e spezzettalo; se è molto secco, lascialo 5 minuti in un cucchiaio d'acqua calda.
  2. Frulla il tofu setoso scolato con la bevanda di soia, il dattero e l'estratto di vaniglia per circa un minuto, finché è liscio e non vedi più pezzetti di dattero.
  3. Versa nel bicchiere e servi freddo.

Questa ricetta, dosata per te

In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.

Scarica su App StoreScarica su Google Play