Valori per porzione
- Calorie
- 218 kcal
- Proteine
- 15,8 g
- Carboidrati
- 29,9 g
- Grassi
- 5 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Bevanda di soia250 ml
- Proteine di pisello in polvere10 g
- Mela1
- Cannella1 pizzico
Contiene: soia,
Preparazione
- Lava la mela, tagliala in quarti, elimina il torsolo con i semi e riducila a pezzetti di circa 2 cm; la buccia puoi lasciarla.
- Metti nel frullatore la mela, la bevanda di soia, le proteine di pisello e la cannella.
- Frulla alla massima velocità per circa 1 minuto, finché lo shake è liscio e senza pezzetti.
- Versa in un bicchiere e bevi subito, prima che la mela ossidi e scurisca.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.