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Sgombro brasato alla coreana con daikon

Pesce azzurro stufato in salsa piccante con daikon tenero.

  • 35 min
  • 1 porzione
  • Pescetariana
  • Cucina coreana
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Sgombro brasato alla coreana con daikon

Valori per porzione

Calorie
608 kcal
Proteine
34,7 g
Carboidrati
69,8 g
Grassi
20,5 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Sgombro140 g
  • Daikon150 g
  • Cipolla40 g
  • Tamari1 cucchiaio
  • Peperoncino in polvere1 cucchiaino
  • Zucchero di canna1 cucchiaino
  • Zenzero5 g
  • Aglio1 spicchio
  • Riso65 g
  • Cipollotti1
  • Saleq.b.

Contiene: soia, pesce,

Di stagione: ottobre – marzo

Preparazione

  1. Sciacqua il riso, cuocilo in abbondante acqua bollente salata per il tempo indicato sulla confezione (circa 12–15 minuti) finché è tenero, scolalo e tienilo coperto.
  2. Intanto pela il daikon e taglialo a rondelle spesse 1,5 cm; disponile sul fondo di una casseruola larga, aggiungi un bicchiere d'acqua, porta a bollore e cuoci a fuoco medio 10 minuti, finché iniziano a diventare traslucide.
  3. Mentre cuoce, trita lo zenzero sbucciato e l'aglio e mescolali con il tamari, il peperoncino in polvere e lo zucchero di canna. Affetta la cipolla e il cipollotto e taglia lo sgombro a tranci di 5 cm.
  4. Adagia lo sgombro e la cipolla sul daikon, versa la salsa, copri e cuoci a fuoco medio-basso 12 minuti, bagnando spesso il pesce con il fondo, finché il pesce è cotto e il daikon tenero e scuro di salsa.
  5. Servi con il cipollotto e il riso.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.