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Sformato di lenticchie e patate dolci con rosmarino

Uno sformato rustico al forno, dorato in superficie.

  • 55 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina italiana
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Sformato di lenticchie e patate dolci con rosmarino

Valori per porzione

Calorie
515 kcal
Proteine
18,5 g
Carboidrati
72,7 g
Grassi
18,6 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Lenticchie lessate150 g
  • Patate dolci180 g
  • Cipolla30 g
  • Rosmarino2 g
  • Semi di sesamo8 g
  • Olio extravergine d'oliva1 cucchiaio
  • Paprika1 cucchiaino
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.

Contiene: sesamo,

Di stagione: ottobre – febbraio

Preparazione

  1. Pela la patata dolce e tagliala a tocchi di circa 3 cm. Mettila in una pentola di acqua fredda salata, porta a bollore e cuocila 15 minuti, finché si schiaccia facilmente con una forchetta. Intanto accendi il forno statico a 200 °C.
  2. Scola la patata dolce e schiacciala con lo schiacciapatate o una forchetta insieme a un pizzico di sale e metà dell'olio, fino a ottenere un purè liscio.
  3. Mentre la patata cuoce trita la cipolla e gli aghi di rosmarino. Scalda l'olio rimasto in una padella a fuoco medio e rosola la cipolla 3–4 minuti, finché è trasparente; aggiungi le lenticchie lessate scolate, la paprika e il rosmarino e insaporisci 2 minuti. Regola di sale e pepe.
  4. Distribuisci le lenticchie sul fondo di una piccola pirofila e coprile con il purè di patata dolce, livellandolo con il dorso di un cucchiaio.
  5. Spolvera con i semi di sesamo e cuoci in forno a 200 °C per 25 minuti, finché la superficie è dorata e il sesamo tostato. Lascia riposare 5 minuti prima di servire.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.