Semifreddo di quark al melone e menta
Un semifreddo estivo leggerissimo, profumato di melone e menta.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 158 kcal
- Proteine
- 20,2 g
- Carboidrati
- 20,1 g
- Grassi
- 0,9 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Quark150 g
- Melone150 g
- Albumi33 g
- Menta3 g
- Stevia2 g
Contiene: lattosio, uova,
Di stagione: giugno – agosto
Preparazione
- Sbuccia il melone ed elimina i semi; taglia un terzo della polpa a cubetti e tienilo in frigo. Frulla il resto con le foglie di menta lavate e la stevia, poi incorpora il quark con una frusta.
- Monta l'albume con le fruste elettriche a neve ben ferma; dato che resta crudo, usa albume pastorizzato in brick.
- Incorpora l'albume alla crema in 2 volte, con movimenti delicati dal basso verso l'alto, per non smontarlo.
- Versa in uno stampino foderato di pellicola e congela 3 ore, finché è solido.
- Tiralo fuori 10 minuti prima di servire perché si ammorbidisca, sformalo e servilo con i cubetti di melone.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.