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Semifreddo di quark al melone e menta

Un semifreddo estivo leggerissimo, profumato di melone e menta.

  • 20 min
  • 1 porzione
  • Vegetariana
  • Cucina italiana
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Semifreddo di quark al melone e menta

Valori per porzione

Calorie
158 kcal
Proteine
20,2 g
Carboidrati
20,1 g
Grassi
0,9 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Quark150 g
  • Melone150 g
  • Albumi33 g
  • Menta3 g
  • Stevia2 g

Contiene: lattosio, uova,

Di stagione: giugno – agosto

Preparazione

  1. Sbuccia il melone ed elimina i semi; taglia un terzo della polpa a cubetti e tienilo in frigo. Frulla il resto con le foglie di menta lavate e la stevia, poi incorpora il quark con una frusta.
  2. Monta l'albume con le fruste elettriche a neve ben ferma; dato che resta crudo, usa albume pastorizzato in brick.
  3. Incorpora l'albume alla crema in 2 volte, con movimenti delicati dal basso verso l'alto, per non smontarlo.
  4. Versa in uno stampino foderato di pellicola e congela 3 ore, finché è solido.
  5. Tiralo fuori 10 minuti prima di servire perché si ammorbidisca, sformalo e servilo con i cubetti di melone.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.