Valori per porzione
- Calorie
- 143 kcal
- Proteine
- 8 g
- Carboidrati
- 2,9 g
- Grassi
- 12,3 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Semi di zucca25 g
- Salsa di soia5 ml
Contiene: glutine, soia
Preparazione
- Stendi un foglio di carta forno sul piano di lavoro.
- Metti i semi di zucca in una padella antiaderente asciutta e tostali a fuoco medio per 4 minuti, mescolando, finché si gonfiano e scoppiettano.
- Spegni il fuoco, versa la salsa di soia e mescola velocemente finché evapora e li vela tutti.
- Stendili subito sulla carta forno in un solo strato e lasciali asciugare qualche minuto, finché tornano croccanti.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.