Valori per porzione
- Calorie
- 193 kcal
- Proteine
- 19,4 g
- Carboidrati
- 11 g
- Grassi
- 8,4 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Seitan60 g
- Olive nere6
- Olio extravergine d'oliva1 cucchiaino
- Origano secco1 pizzico
- Grissini2
Contiene: glutine, soia,
Preparazione
- Scola il seitan dal liquido di conservazione, tamponalo con carta da cucina e taglialo a dadini di circa 1,5 cm.
- Scola le olive nere; se hanno il nocciolo puoi lasciarle intere o tagliarle a metà togliendolo.
- Riunisci seitan e olive in una ciotola, condisci con l'olio extravergine d'oliva e l'origano secco sbriciolato tra le dita e mescola.
- Servi con i grissini accanto.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.