Sandwich con salmone in scatola, yogurt e sedano
Un'insalata di salmone cremosa e croccante.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 250 kcal
- Proteine
- 23,7 g
- Carboidrati
- 31 g
- Grassi
- 3,6 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Pane integrale2
- Salmone in scatola60 g
- Yogurt greco 0%30 g
- Sedano30 g
- Succo di limone1 cucchiaino
- Lattuga15 g
- Pepe neroq.b.
Contiene: glutine, lattosio, pesce, sedano,
Preparazione
- Lava il sedano, elimina i filamenti più duri con un pelapatate e taglialo a dadini piccoli; lava e asciuga la lattuga.
- Scola il salmone in scatola, elimina pelle e lische più grandi e sbriciolalo con una forchetta; mescolalo con lo yogurt greco, il sedano, il succo di limone e una macinata di pepe nero.
- Disponi la lattuga su una fetta di pane integrale, aggiungi l'insalata di salmone e chiudi con l'altra fetta.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.