Samosa di fillo al forno con patate e piselli
Triangoli croccanti di pasta fillo con ripieno speziato: vegani.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 604 kcal
- Proteine
- 17,9 g
- Carboidrati
- 89,1 g
- Grassi
- 20,8 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Pasta fillo3
- Patate200 g
- Piselli100 g
- Cipolla40 g
- Garam masala1 cucchiaino
- Zenzero4 g
- Olio extravergine d'oliva1 cucchiaio
- Coriandolo fresco3 g
- Yogurt di soia60 g
- Saleq.b.
Contiene: glutine, soia,
Di stagione: aprile – giugno
Preparazione
- Porta a bollore una pentola d'acqua. Intanto sbuccia le patate e tagliale a cubetti di circa 1 cm.
- Sala l'acqua quando bolle, lessa le patate 10 minuti e aggiungi i piselli negli ultimi 5, finché le patate sono tenere; scola tutto. Accendi il forno statico a 200 °C.
- Trita la cipolla e lo zenzero pelato. Scalda metà dell'olio in padella a fuoco medio e rosolali con il garam masala 3 minuti, finché la cipolla è morbida e le spezie profumano.
- Unisci patate, piselli, il coriandolo fresco tritato e un pizzico di sale e mescola schiacciando un po' le patate; lascia intiepidire.
- Taglia ogni foglio di pasta fillo in due strisce lunghe e spennellale con l'olio rimasto. Metti un cucchiaio di ripieno in fondo a ogni striscia e ripiegala a triangolo più volte fino alla fine, come una bandierina.
- Disponi i samosa su una teglia con carta da forno e cuocili 15 minuti, finché sono dorati e croccanti; servili con lo yogurt di soia.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.