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Samosa di fillo al forno con patate e piselli

Triangoli croccanti di pasta fillo con ripieno speziato: vegani.

  • 45 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina indiana
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Samosa di fillo al forno con patate e piselli

Valori per porzione

Calorie
604 kcal
Proteine
17,9 g
Carboidrati
89,1 g
Grassi
20,8 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Pasta fillo3
  • Patate200 g
  • Piselli100 g
  • Cipolla40 g
  • Garam masala1 cucchiaino
  • Zenzero4 g
  • Olio extravergine d'oliva1 cucchiaio
  • Coriandolo fresco3 g
  • Yogurt di soia60 g
  • Saleq.b.

Contiene: glutine, soia,

Di stagione: aprile – giugno

Preparazione

  1. Porta a bollore una pentola d'acqua. Intanto sbuccia le patate e tagliale a cubetti di circa 1 cm.
  2. Sala l'acqua quando bolle, lessa le patate 10 minuti e aggiungi i piselli negli ultimi 5, finché le patate sono tenere; scola tutto. Accendi il forno statico a 200 °C.
  3. Trita la cipolla e lo zenzero pelato. Scalda metà dell'olio in padella a fuoco medio e rosolali con il garam masala 3 minuti, finché la cipolla è morbida e le spezie profumano.
  4. Unisci patate, piselli, il coriandolo fresco tritato e un pizzico di sale e mescola schiacciando un po' le patate; lascia intiepidire.
  5. Taglia ogni foglio di pasta fillo in due strisce lunghe e spennellale con l'olio rimasto. Metti un cucchiaio di ripieno in fondo a ogni striscia e ripiegala a triangolo più volte fino alla fine, come una bandierina.
  6. Disponi i samosa su una teglia con carta da forno e cuocili 15 minuti, finché sono dorati e croccanti; servili con lo yogurt di soia.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.