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Salmone al forno con zucchine, peperoni e patate al rosmarino

Teglia unica estiva: salmone, verdure dell'orto e patate al rosmarino.

  • 40 min
  • 1 porzione
  • Pescetariana
  • Cucina italiana
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Salmone al forno con zucchine, peperoni e patate al rosmarino

Valori per porzione

Calorie
495 kcal
Proteine
31,6 g
Carboidrati
34,2 g
Grassi
26,1 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Filetto di salmone130 g
  • Zucchine0,5
  • Peperoni0,5
  • Patate150 g
  • Olio extravergine d'oliva8 g
  • Rosmarinoq.b.
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.

Contiene: pesce

Di stagione: giugno – settembre

Preparazione

  1. Accendi il forno statico a 200 °C. Pela le patate, lava zucchine e peperoni; elimina semi e filamenti bianchi del peperone.
  2. Taglia patate, zucchine e peperoni a tocchetti di circa 2 cm, tenendo le patate un po' più piccole perché cuociono più lentamente.
  3. In una teglia condisci le verdure con l'olio, sale e gli aghi di rosmarino, mescola bene e infornale 20 minuti, finché iniziano a colorirsi.
  4. Asciuga il salmone, salalo e adagialo tra le verdure con la pelle in basso; cuoci altri 10–12 minuti, finché è opaco ai bordi e si sfalda appena al centro.
  5. Servi subito con una macinata di pepe nero.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.