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Rotolo di frittata di albumi con prosciutto cotto

Una frittata sottile arrotolata, da tagliare a girelle.

  • 12 min
  • 1 porzione
  • Cucina italiana
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Rotolo di frittata di albumi con prosciutto cotto

Valori per porzione

Calorie
154 kcal
Proteine
19,5 g
Carboidrati
2,2 g
Grassi
7,1 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Albumi4
  • Erba cipollina3 g
  • Olio extravergine d'oliva1 cucchiaino
  • Prosciutto cotto30 g
  • Lattuga20 g
  • Saleq.b.

Contiene: uova

Preparazione

  1. Lava, asciuga e taglia a rondelline l'erba cipollina; lava e asciuga bene la lattuga.
  2. In una ciotola sbatti gli albumi con l'erba cipollina e un pizzico di sale, solo finché sono omogenei.
  3. Ungi con l'olio extravergine d'oliva una padella antiaderente larga, di circa 26 cm, e scaldala a fuoco medio-basso; versa gli albumi e inclina la padella per stenderli in uno strato sottile.
  4. Copri e cuoci 3–4 minuti, senza girarla, finché la superficie è rappresa e non più lucida; falla scivolare su un tagliere e lasciala intiepidire.
  5. Copri la frittata con le fette di prosciutto cotto e le foglie di lattuga, arrotolala stretta partendo da un lato e tagliala a girelle di circa 2 cm.

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