Rotolo di frittata di albumi con prosciutto cotto
Una frittata sottile arrotolata, da tagliare a girelle.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 154 kcal
- Proteine
- 19,5 g
- Carboidrati
- 2,2 g
- Grassi
- 7,1 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Albumi4
- Erba cipollina3 g
- Olio extravergine d'oliva1 cucchiaino
- Prosciutto cotto30 g
- Lattuga20 g
- Saleq.b.
Contiene: uova
Preparazione
- Lava, asciuga e taglia a rondelline l'erba cipollina; lava e asciuga bene la lattuga.
- In una ciotola sbatti gli albumi con l'erba cipollina e un pizzico di sale, solo finché sono omogenei.
- Ungi con l'olio extravergine d'oliva una padella antiaderente larga, di circa 26 cm, e scaldala a fuoco medio-basso; versa gli albumi e inclina la padella per stenderli in uno strato sottile.
- Copri e cuoci 3–4 minuti, senza girarla, finché la superficie è rappresa e non più lucida; falla scivolare su un tagliere e lasciala intiepidire.
- Copri la frittata con le fette di prosciutto cotto e le foglie di lattuga, arrotolala stretta partendo da un lato e tagliala a girelle di circa 2 cm.
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