skish

Risotto con cozze, vongole e prezzemolo

Risotto di mare cotto nel liquido dei molluschi, senza burro.

  • 40 min
  • 1 porzione
  • Pescetariana
  • Cucina italiana
Apri in app
Risotto con cozze, vongole e prezzemolo

Valori per porzione

Calorie
526 kcal
Proteine
28,5 g
Carboidrati
60,6 g
Grassi
15,5 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Riso Carnaroli70 g
  • Cozze250 g
  • Vongole250 g
  • Vino bianco30 ml
  • Brodo di pesce400 ml
  • Olio extravergine d'oliva10 g
  • Aglio1 spicchio
  • Prezzemoloq.b.
  • Pepe neroq.b.

Contiene: crostacei e molluschi, pesce, sedano, solfiti,

Preparazione

  1. Pulisci le cozze sotto l'acqua corrente strappando il bisso e raschiando il guscio; sciacqua le vongole; scarta i molluschi rotti o aperti. Scalda il brodo di pesce e tienilo caldo; trita il prezzemolo.
  2. In una padella ampia scalda metà dell'olio con uno spicchio d'aglio schiacciato a fuoco medio per 1 minuto, aggiungi cozze e vongole, sfuma con il vino bianco e copri; cuoci a fuoco vivace 3–4 minuti, scuotendo la padella, finché si aprono. Scarta quelli rimasti chiusi.
  3. Sguscia quasi tutti i molluschi, tenendone qualcuno intero per decorare, e filtra il liquido di cottura con un colino foderato di carta da cucina, per eliminare la sabbia.
  4. In una casseruola scalda l'olio rimasto a fuoco medio, aggiungi il riso e tostalo 2 minuti mescolando, finché è lucido e caldo al tatto.
  5. Cuoci il riso per circa 17 minuti, bagnando prima con il liquido dei molluschi e poi con il brodo un mestolo alla volta, quando il precedente è assorbito, mescolando spesso. Non serve sale: il liquido dei molluschi è già sapido.
  6. Negli ultimi 2 minuti unisci i molluschi sgusciati e interi; quando il riso è al dente spegni, mescola energicamente 30 secondi e completa con prezzemolo e pepe nero.

Questa ricetta, dosata per te

In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.