Risotto con cozze, vongole e prezzemolo
Risotto di mare cotto nel liquido dei molluschi, senza burro.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 526 kcal
- Proteine
- 28,5 g
- Carboidrati
- 60,6 g
- Grassi
- 15,5 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Riso Carnaroli70 g
- Cozze250 g
- Vongole250 g
- Vino bianco30 ml
- Brodo di pesce400 ml
- Olio extravergine d'oliva10 g
- Aglio1 spicchio
- Prezzemoloq.b.
- Pepe neroq.b.
Contiene: crostacei e molluschi, pesce, sedano, solfiti,
Preparazione
- Pulisci le cozze sotto l'acqua corrente strappando il bisso e raschiando il guscio; sciacqua le vongole; scarta i molluschi rotti o aperti. Scalda il brodo di pesce e tienilo caldo; trita il prezzemolo.
- In una padella ampia scalda metà dell'olio con uno spicchio d'aglio schiacciato a fuoco medio per 1 minuto, aggiungi cozze e vongole, sfuma con il vino bianco e copri; cuoci a fuoco vivace 3–4 minuti, scuotendo la padella, finché si aprono. Scarta quelli rimasti chiusi.
- Sguscia quasi tutti i molluschi, tenendone qualcuno intero per decorare, e filtra il liquido di cottura con un colino foderato di carta da cucina, per eliminare la sabbia.
- In una casseruola scalda l'olio rimasto a fuoco medio, aggiungi il riso e tostalo 2 minuti mescolando, finché è lucido e caldo al tatto.
- Cuoci il riso per circa 17 minuti, bagnando prima con il liquido dei molluschi e poi con il brodo un mestolo alla volta, quando il precedente è assorbito, mescolando spesso. Non serve sale: il liquido dei molluschi è già sapido.
- Negli ultimi 2 minuti unisci i molluschi sgusciati e interi; quando il riso è al dente spegni, mescola energicamente 30 secondi e completa con prezzemolo e pepe nero.
Questa ricetta, dosata per te
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