Risotto allo zafferano con ragù bianco di lenticchie
Un risotto alla milanese vegetale con lenticchie al rosmarino.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 586 kcal
- Proteine
- 19,9 g
- Carboidrati
- 95,1 g
- Grassi
- 11,5 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Riso Carnaroli65 g
- Lenticchie lessate150 g
- Carote50 g
- Sedano40 g
- Cipolla40 g
- Zafferano0,2 g
- Rosmarino2 g
- Vino bianco40 ml
- Brodo vegetale350 ml
- Olio extravergine d'oliva10 g
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Contiene: sedano, solfiti,
Preparazione
- Scalda il brodo vegetale in un pentolino e tienilo caldo. Pela la carota, lava il sedano, sbuccia la cipolla e trita finemente carota, sedano e metà della cipolla; trita a parte l'altra metà. Sciacqua le lenticchie.
- In una padella scalda metà dell'olio a fuoco medio-basso e rosola il trito di carota, sedano e cipolla per 5 minuti, finché è morbido.
- Aggiungi le lenticchie e il rametto di rosmarino, sfuma con metà del vino bianco e, quando è evaporato, unisci un mestolo di brodo e cuoci 10 minuti a fuoco basso, finché il ragù è denso; sala, pepa e togli il rosmarino.
- Intanto in una casseruola scalda l'olio rimasto a fuoco medio-basso e soffriggi la cipolla rimasta 3 minuti, finché è trasparente; tosta il riso Carnaroli 2 minuti, sfuma con il vino rimasto e cuoci 17 minuti aggiungendo il brodo caldo poco alla volta e mescolando spesso, finché è al dente.
- Qualche minuto prima della fine sciogli lo zafferano in un goccio di brodo caldo e mescolalo al risotto, finché è di un giallo uniforme; regola di sale.
- Servi il risotto con il ragù di lenticchie sopra e una macinata di pepe nero.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.