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Risotto allo zafferano con tofu croccante

Il risotto alla milanese senza burro, con tofu dorato.

  • 30 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina italiana
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Risotto allo zafferano con tofu croccante

Valori per porzione

Calorie
632 kcal
Proteine
39,9 g
Carboidrati
57 g
Grassi
27,1 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Riso Carnaroli55 g
  • Tofu200 g
  • Zafferano0,1 g
  • Scalogno20 g
  • Brodo vegetale450 g
  • Olio extravergine d'oliva2 cucchiaini
  • Prezzemolo3 g
  • Vino bianco40 ml
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.

Contiene: soia, sedano, solfiti,

Preparazione

  1. Scalda il brodo vegetale in un pentolino e tienilo sul fuoco al minimo; sciogli lo zafferano in un mestolino di brodo caldo. Sbuccia e trita finemente lo scalogno; scola e tampona il tofu e taglialo a cubetti di circa 1 cm.
  2. In una casseruola scalda metà dell'olio a fuoco medio-basso e appassisci lo scalogno 2–3 minuti, finché è trasparente; aggiungi il riso Carnaroli e tostalo 2 minuti, mescolando, finché i chicchi sono lucidi e caldi al tatto.
  3. Sfuma con il vino bianco e lascialo evaporare mescolando; poi aggiungi un mestolo di brodo caldo alla volta, aspettando che sia quasi assorbito prima del successivo, e cuoci a fuoco medio 17–18 minuti, mescolando spesso. Sala verso metà cottura.
  4. A metà cottura unisci lo zafferano sciolto nel brodo e mescola.
  5. Intanto scalda l'olio rimasto in una padella a fuoco medio-vivace e rosola il tofu 6 minuti, girandolo, finché è dorato e croccante; salalo.
  6. Quando il riso è al dente e cremoso (deve muoversi "all'onda" scuotendo la pentola), spegni, lascia riposare coperto 1 minuto e servilo con il tofu, il prezzemolo tritato e una macinata di pepe nero.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.