Risotto alle cime di rapa e acciughe
Il gusto deciso della Puglia in versione risotto, senza latticini.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 527 kcal
- Proteine
- 18,7 g
- Carboidrati
- 80,8 g
- Grassi
- 11,8 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Riso Carnaroli80 g
- Cime di rapa200 g
- Alici sott'olio4
- Aglio1 spicchio
- Brodo vegetale400 ml
- Olio extravergine d'oliva8 g
- Pangrattato10 g
- Vino bianco40 ml
- Peperoncinoq.b.
- Saleq.b.
Contiene: glutine, pesce, sedano, solfiti,
Di stagione: novembre – marzo
Preparazione
- Scalda il brodo vegetale in un pentolino e tienilo caldo a fuoco minimo; metti sul fuoco anche un pentolino d'acqua. Pulisci le cime di rapa tenendo foglie tenere e cimette ed eliminando i gambi duri; lava bene. Sbuccia e schiaccia l'aglio; sgocciola le alici.
- Quando l'acqua bolle, salala e sbollenta le cime di rapa 3 minuti, finché sono tenere; scolale, strizzale e tritale grossolanamente.
- Scalda l'olio in una casseruola a fuoco basso con l'aglio, le alici e un pizzico di peperoncino per 2 minuti, schiacciando le alici con un cucchiaio di legno finché si sciolgono; elimina l'aglio e aggiungi le cime di rapa, saltandole un minuto.
- Unisci il riso e tostalo 2 minuti a fuoco medio, finché i chicchi sono lucidi; sfuma con il vino bianco e lascialo evaporare. Cuoci 17 minuti, aggiungendo un mestolo di brodo caldo alla volta quando il precedente è assorbito e mescolando spesso, finché il riso è al dente e cremoso; assaggia prima di aggiungere sale, perché le alici sono sapide.
- Intanto tosta il pangrattato in una padellina asciutta a fuoco medio per 2–3 minuti, mescolando, finché è dorato e profuma; cospargilo sul risotto al momento di servire.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.