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Risotto alla zucca e fagioli borlotti con rosmarino

Un risotto vegano autunnale, dolce e sostanzioso.

  • 40 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina italiana
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Risotto alla zucca e fagioli borlotti con rosmarino

Valori per porzione

Calorie
604 kcal
Proteine
18,6 g
Carboidrati
101,3 g
Grassi
11,5 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Riso Carnaroli70 g
  • Zucca150 g
  • Fagioli borlotti lessati120 g
  • Cipolla30 g
  • Brodo vegetale400 ml
  • Olio extravergine d'oliva10 g
  • Rosmarino2 g
  • Vino bianco40 ml
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.

Contiene: sedano, solfiti,

Di stagione: settembre – dicembre

Preparazione

  1. Scalda il brodo vegetale in un pentolino e tienilo caldo a fuoco minimo. Sbuccia la zucca, elimina semi e filamenti e tagliala a dadini di circa 1 cm; sbuccia e trita la cipolla e gli aghi di rosmarino. Sciacqua e sgocciola i fagioli borlotti.
  2. Scalda quasi tutto l'olio in una casseruola a fuoco medio e soffriggi la cipolla con il rosmarino 3 minuti, finché è trasparente.
  3. Aggiungi la zucca con un pizzico di sale e cuocila 5 minuti, mescolando, finché inizia ad ammorbidirsi.
  4. Unisci il riso e tostalo 2 minuti; sfuma con il vino bianco e lascialo evaporare. Cuoci 17 minuti, aggiungendo un mestolo di brodo caldo alla volta quando il precedente è assorbito e mescolando spesso.
  5. Negli ultimi 5 minuti unisci i borlotti, schiacciandone qualcuno con il cucchiaio per legare, finché il riso è al dente e cremoso; regola di sale.
  6. Fuori dal fuoco completa con una macinata di pepe nero e, se ti piace, il filo d'olio rimasto a crudo.

Questa ricetta, dosata per te

In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.