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Risotto al nero di seppia con piselli

Seppie tenere e piselli dolci in un risotto marinaro di tradizione veneta.

  • 45 min
  • 1 porzione
  • Pescetariana
  • Cucina italiana
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Risotto al nero di seppia con piselli

Valori per porzione

Calorie
665 kcal
Proteine
48,2 g
Carboidrati
74,6 g
Grassi
15,3 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Riso Carnaroli70 g
  • Seppie180 g
  • Piselli80 g
  • Cipolla30 g
  • Aglio1 spicchio
  • Brodo di pesce400 ml
  • Concentrato di pomodoro10 g
  • Olio extravergine d'oliva10 g
  • Prezzemolo5 g
  • Vino bianco40 ml
  • Saleq.b.

Contiene: crostacei e molluschi, pesce, sedano, solfiti,

Di stagione: aprile – giugno

Preparazione

  1. Pulisci le seppie: stacca la testa dal corpo, elimina l'osso, gli occhi e il becco e conserva intatta la sacca del nero, se c'è; spella il corpo, sciacqua tutto e taglia a listarelle sottili. Sbuccia e trita la cipolla, schiaccia l'aglio e trita il prezzemolo.
  2. Scalda il brodo di pesce in un pentolino; buca la sacca del nero e sciogli l'inchiostro in un mestolo di brodo. Tieni il resto del brodo caldo a fuoco minimo.
  3. Scalda l'olio in una casseruola a fuoco medio e soffriggi cipolla e aglio 3 minuti, finché la cipolla è trasparente; aggiungi le seppie e il concentrato di pomodoro stemperato in un goccio di brodo, copri e cuoci 10 minuti a fuoco medio-basso, finché le seppie sono tenere. Elimina l'aglio.
  4. Unisci il riso e i piselli, tostali un minuto mescolando e sfuma con il vino bianco, lasciandolo evaporare.
  5. Cuoci 17 minuti, aggiungendo un mestolo di brodo caldo alla volta quando il precedente è assorbito e mescolando spesso; a metà cottura versa il brodo con il nero. È pronto quando il riso è al dente e cremoso; assaggia e regola di sale.
  6. Lascia riposare un minuto fuori dal fuoco e completa con il prezzemolo tritato.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.