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Risotto al cavolo nero e borlotti con rosmarino

Un risotto rustico toscano, denso e saporito.

  • 35 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina italiana
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Risotto al cavolo nero e borlotti con rosmarino

Valori per porzione

Calorie
569 kcal
Proteine
20,6 g
Carboidrati
94,8 g
Grassi
13,2 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Riso Carnaroli65 g
  • Cavolo nero120 g
  • Fagioli borlotti lessati120 g
  • Cipolla40 g
  • Aglio1 spicchio
  • Rosmarino2 g
  • Brodo vegetale400 ml
  • Olio extravergine d'oliva10 g
  • Peperoncino in polvere1 pizzico
  • Saleq.b.

Contiene: sedano,

Di stagione: ottobre – febbraio

Preparazione

  1. Scalda il brodo vegetale in un pentolino e tienilo caldo. Lava il cavolo nero, elimina le coste centrali e taglia le foglie a listarelle; sbuccia e trita la cipolla e l'aglio; sciacqua i borlotti.
  2. In una casseruola scalda l'olio a fuoco medio-basso e soffriggi cipolla, aglio e il rametto di rosmarino per 3 minuti, finché la cipolla è trasparente; aggiungi il cavolo nero e fallo appassire 5 minuti, mescolando, con un goccio di brodo.
  3. Togli il rosmarino, aggiungi il riso Carnaroli e tostalo 2 minuti, mescolando, finché i chicchi sono lucidi.
  4. Cuoci 17 minuti aggiungendo il brodo caldo poco alla volta e mescolando spesso, finché il riso è al dente; sala a metà cottura.
  5. Negli ultimi 3 minuti unisci i borlotti, schiacciandone una parte con il cucchiaio per legare il risotto; completa con il peperoncino in polvere e regola di sale.

Questa ricetta, dosata per te

In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.