Risotto al cavolo nero e borlotti con rosmarino
Un risotto rustico toscano, denso e saporito.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 569 kcal
- Proteine
- 20,6 g
- Carboidrati
- 94,8 g
- Grassi
- 13,2 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Riso Carnaroli65 g
- Cavolo nero120 g
- Fagioli borlotti lessati120 g
- Cipolla40 g
- Aglio1 spicchio
- Rosmarino2 g
- Brodo vegetale400 ml
- Olio extravergine d'oliva10 g
- Peperoncino in polvere1 pizzico
- Saleq.b.
Contiene: sedano,
Di stagione: ottobre – febbraio
Preparazione
- Scalda il brodo vegetale in un pentolino e tienilo caldo. Lava il cavolo nero, elimina le coste centrali e taglia le foglie a listarelle; sbuccia e trita la cipolla e l'aglio; sciacqua i borlotti.
- In una casseruola scalda l'olio a fuoco medio-basso e soffriggi cipolla, aglio e il rametto di rosmarino per 3 minuti, finché la cipolla è trasparente; aggiungi il cavolo nero e fallo appassire 5 minuti, mescolando, con un goccio di brodo.
- Togli il rosmarino, aggiungi il riso Carnaroli e tostalo 2 minuti, mescolando, finché i chicchi sono lucidi.
- Cuoci 17 minuti aggiungendo il brodo caldo poco alla volta e mescolando spesso, finché il riso è al dente; sala a metà cottura.
- Negli ultimi 3 minuti unisci i borlotti, schiacciandone una parte con il cucchiaio per legare il risotto; completa con il peperoncino in polvere e regola di sale.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.