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Risotto al finocchio e arancia con salmone affumicato

Fresco e agrumato, perfetto nei mesi invernali.

  • 30 min
  • 1 porzione
  • Pescetariana
  • Cucina italiana
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Risotto al finocchio e arancia con salmone affumicato

Valori per porzione

Calorie
518 kcal
Proteine
22,2 g
Carboidrati
71,9 g
Grassi
12,4 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Riso Carnaroli70 g
  • Finocchio0,5
  • Salmone affumicato80 g
  • Scalogno20 g
  • Brodo vegetale400 ml
  • Olio extravergine d'oliva8 g
  • Scorza d'arancia3 g
  • Aneto3 g
  • Vino bianco40 ml
  • Pepe neroq.b.
  • Saleq.b.

Contiene: pesce, sedano, solfiti,

Di stagione: novembre – marzo

Preparazione

  1. Scalda il brodo vegetale in un pentolino e tienilo caldo a fuoco minimo. Lava il finocchio, tieni da parte le barbe verdi, elimina la base e le foglie esterne fibrose e taglialo a dadini piccoli. Trita finemente lo scalogno e l'aneto; lava l'arancia e grattugia la scorza solo nella parte colorata.
  2. Scalda l'olio in una casseruola a fuoco medio e soffriggi scalogno e finocchio 5 minuti, mescolando, finché il finocchio è morbido e trasparente.
  3. Aggiungi il riso e tostalo 2 minuti, finché i chicchi sono lucidi; sfuma con il vino bianco e lascialo evaporare.
  4. Cuoci 17 minuti, aggiungendo un mestolo di brodo caldo alla volta quando il precedente è assorbito e mescolando spesso, finché il riso è al dente e cremoso; assaggia e regola di sale con prudenza, perché il salmone affumicato è già sapido.
  5. Fuori dal fuoco manteca con la scorza d'arancia e lascia riposare un minuto. Servi con il salmone affumicato a striscioline, l'aneto, le barbe di finocchio e una macinata di pepe nero.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.