Risotto al cavolo nero e fagioli cannellini
Toscana in un piatto: rustico, vegano e completo.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 617 kcal
- Proteine
- 21,3 g
- Carboidrati
- 98,6 g
- Grassi
- 13 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Riso Carnaroli70 g
- Cavolo nero120 g
- Fagioli cannellini lessati120 g
- Cipolla30 g
- Aglio1 spicchio
- Brodo vegetale400 ml
- Olio extravergine d'oliva10 g
- Rosmarino2 g
- Vino rosso40 ml
- Peperoncinoq.b.
- Saleq.b.
Contiene: sedano, solfiti,
Di stagione: novembre – marzo
Preparazione
- Scalda il brodo vegetale in un pentolino e tienilo caldo a fuoco minimo; metti sul fuoco anche un pentolino d'acqua. Lava il cavolo nero ed elimina la costa centrale. Sciacqua e sgocciola i cannellini e frullane metà con un mestolo di brodo, finché sono una crema liscia. Sbuccia e trita la cipolla, schiaccia l'aglio e trita gli aghi di rosmarino.
- Quando l'acqua bolle, salala e sbollenta il cavolo nero 3 minuti, finché è morbido; scolalo, strizzalo e tritalo.
- Scalda l'olio in una casseruola a fuoco medio e soffriggi cipolla, aglio e rosmarino 3 minuti, finché la cipolla è trasparente; elimina l'aglio, aggiungi il riso e tostalo 2 minuti, poi sfuma con il vino rosso e lascialo evaporare.
- Cuoci 17 minuti, aggiungendo un mestolo di brodo caldo alla volta quando il precedente è assorbito e mescolando spesso; a metà cottura unisci il cavolo nero, i fagioli interi e la crema di fagioli. È pronto quando il riso è al dente e cremoso; assaggia e regola di sale.
- Lascia riposare un minuto fuori dal fuoco e servi con un pizzico di peperoncino.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.