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Risotto ai tre pomodori con olive e capperi

Un risotto vegano dal sapore mediterraneo e intenso.

  • 30 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina italiana
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Risotto ai tre pomodori con olive e capperi

Valori per porzione

Calorie
549 kcal
Proteine
10,7 g
Carboidrati
90 g
Grassi
14,3 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Riso Carnaroli85 g
  • Pomodorini100 g
  • Pomodori secchi5
  • Passata di pomodoro80 g
  • Olive nere8
  • Capperi5 g
  • Aglio1 spicchio
  • Brodo vegetale350 ml
  • Olio extravergine d'oliva10 g
  • Vino bianco40 ml
  • Origano seccoq.b.
  • Basilico4 g

Contiene: sedano, solfiti,

Di stagione: giugno – settembre

Preparazione

  1. Scalda il brodo vegetale in un pentolino e tienilo caldo a fuoco minimo. Trita i pomodori secchi, taglia le olive nere a rondelle e sciacqua i capperi. Lava i pomodorini e tagliali a metà; sbuccia e schiaccia l'aglio.
  2. Scalda l'olio con l'aglio in una casseruola a fuoco medio per un minuto, finché sfrigola; aggiungi pomodori secchi e capperi e cuoci un minuto, mescolando. Elimina l'aglio.
  3. Unisci il riso e tostalo 2 minuti, finché i chicchi sono lucidi; sfuma con il vino bianco e lascialo evaporare.
  4. Aggiungi la passata di pomodoro e i pomodorini e cuoci 17 minuti, aggiungendo un mestolo di brodo caldo alla volta quando il precedente è assorbito e mescolando spesso, finché il riso è al dente e cremoso. Assaggia: tra pomodori secchi, capperi e olive di solito non serve altro sale.
  5. Fuori dal fuoco completa con le olive, l'origano e il basilico spezzettato; lascia riposare un minuto e servi.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.