Risotto al branzino e pomodorini
Pesce bianco delicato e pomodorini in un risotto estivo leggero.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 587 kcal
- Proteine
- 42,3 g
- Carboidrati
- 57,5 g
- Grassi
- 16,9 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Riso Carnaroli65 g
- Branzino150 g
- Pomodorini120 g
- Aglio1 spicchio
- Brodo di pesce400 ml
- Olio extravergine d'oliva10 g
- Basilico5 g
- Scorza di limone1 g
- Vino bianco40 ml
- Saleq.b.
Contiene: pesce, sedano, solfiti,
Di stagione: giugno – settembre
Preparazione
- Scalda il brodo di pesce in un pentolino e tienilo caldo a fuoco minimo. Togli la pelle al filetto di branzino, elimina le spine con una pinzetta e taglialo a cubetti di circa 2 cm. Lava i pomodorini e tagliali a metà; sbuccia e schiaccia l'aglio.
- Scalda l'olio con l'aglio in una casseruola a fuoco medio per un minuto, finché sfrigola; aggiungi i pomodorini con un pizzico di sale e cuoci 3 minuti, finché iniziano ad appassire. Elimina l'aglio.
- Unisci il riso e tostalo 2 minuti, mescolando; sfuma con il vino bianco e lascialo evaporare.
- Cuoci 15 minuti, aggiungendo un mestolo di brodo caldo alla volta quando il precedente è assorbito e mescolando spesso; assaggia e regola di sale.
- Unisci il branzino e cuoci altri 3 minuti, mescolando con delicatezza perché non si sfaldi, finché il pesce è bianco e opaco e il riso al dente.
- Fuori dal fuoco completa con il basilico spezzettato e la scorza di limone grattugiata; lascia riposare un minuto e servi.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.