Risotto agli asparagi e limone con gamberi
Un risotto primaverile e leggero, profumato di agrumi e ricco di proteine.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 544 kcal
- Proteine
- 39,3 g
- Carboidrati
- 64,9 g
- Grassi
- 11,6 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Riso Carnaroli65 g
- Asparagi150 g
- Gamberi150 g
- Scalogno20 g
- Brodo vegetale400 ml
- Olio extravergine d'oliva10 g
- Scorza di limone2 g
- Prezzemolo5 g
- Vino bianco40 ml
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Contiene: crostacei e molluschi, sedano, solfiti,
Di stagione: aprile – giugno
Preparazione
- Scalda il brodo vegetale in un pentolino e tienilo caldo a fuoco minimo. Lava gli asparagi, spezza via la base legnosa e pela con un pelapatate la parte bassa dei gambi; taglia i gambi a rondelle di mezzo centimetro e tieni da parte le punte. Trita finemente lo scalogno e il prezzemolo; sguscia i gamberi ed elimina il filetto nero.
- Scalda metà dell'olio in una casseruola a fuoco medio e soffriggi lo scalogno 3 minuti, finché è trasparente. Aggiungi il riso e tostalo 2 minuti, mescolando, finché i chicchi sono lucidi e caldi al tatto.
- Sfuma con il vino bianco e lascialo evaporare, finché non senti più l'odore dell'alcol; unisci i gambi di asparagi.
- Cuoci il risotto 16–18 minuti a fuoco medio, aggiungendo un mestolo di brodo caldo alla volta solo quando il precedente è stato assorbito e mescolando spesso; a metà cottura unisci le punte. È pronto quando il chicco è al dente e il fondo è cremoso; assaggia e regola di sale.
- Negli ultimi 2 minuti scalda l'olio rimasto in una padella a fuoco vivace e salta i gamberi 2 minuti, finché sono rosa e opachi; salali appena.
- Fuori dal fuoco manteca il risotto con la scorza di limone grattugiata e il prezzemolo, poi completa con i gamberi e una macinata di pepe nero.
Questa ricetta, dosata per te
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