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Risotto agli asparagi e piselli al limone

Un risotto primaverile verde e profumato, senza burro né formaggio.

  • 35 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina italiana
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Risotto agli asparagi e piselli al limone

Valori per porzione

Calorie
548 kcal
Proteine
17,9 g
Carboidrati
86,2 g
Grassi
15,2 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Riso Carnaroli75 g
  • Asparagi150 g
  • Piselli80 g
  • Scalogno20 g
  • Scorza di limone2 g
  • Lievito alimentare in scaglie8 g
  • Olio extravergine d'oliva1 cucchiaio
  • Brodo vegetale450 ml
  • Saleq.b.

Contiene: sedano,

Di stagione: aprile – giugno

Preparazione

  1. Scalda il brodo vegetale in un pentolino e tienilo caldo a fuoco minimo.
  2. Lava gli asparagi, spezza la base legnosa (si rompe da sola nel punto giusto se pieghi il gambo), taglia le punte e tienile da parte, poi taglia i gambi a rondelle di circa 1 cm. Sbuccia e trita finemente lo scalogno; lava il limone e grattugiane la scorza.
  3. In una casseruola scalda metà dell'olio a fuoco medio-basso e soffriggi lo scalogno 3 minuti, finché è trasparente; aggiungi il riso Carnaroli e tostalo 2 minuti, mescolando, finché i chicchi sono lucidi, poi unisci le rondelle di asparagi.
  4. Bagna con un paio di mestoli di brodo caldo e cuoci a fuoco medio, aggiungendone altro solo quando il precedente è assorbito e mescolando spesso; sala a metà cottura.
  5. Dopo 10 minuti unisci le punte di asparagi e i piselli e prosegui per altri 7–8 minuti, sempre con il brodo, finché il riso è al dente e il risotto è morbido e ondeggia quando muovi la pentola.
  6. Spegni il fuoco e manteca energicamente con l'olio rimasto, il lievito alimentare e la scorza di limone; copri, lascia riposare un minuto e servi.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.