Revithia di Sifnos con ceci al limone
Zuppa di ceci cotta lentamente con cipolla e limone, vegana.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 522 kcal
- Proteine
- 19,8 g
- Carboidrati
- 76,5 g
- Grassi
- 17,4 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Ceci secchi70 g
- Cipolla80 g
- Brodo vegetale600 ml
- Olio extravergine d'oliva12 g
- Succo di limone20 ml
- Rosmarino2 g
- Pane pita integrale0,5
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Contiene: glutine, sedano,
Preparazione
- La sera prima metti i ceci secchi in una ciotola con abbondante acqua fredda e lasciali in ammollo per tutta la notte.
- Accendi il forno statico a 160 °C. Scola i ceci, sciacquali bene e sbuccia la cipolla, affettandola sottile.
- Metti in una pentola di coccio o in una casseruola con coperchio adatta al forno i ceci, la cipolla, il rosmarino, l'olio e il brodo vegetale caldo; i ceci devono essere coperti di liquido.
- Copri e cuoci in forno a 160 °C per 80 minuti, finché i ceci sono cremosi e si schiacciano tra le dita; a metà controlla e aggiungi un po' d'acqua calda se il liquido è sceso sotto i ceci. Sala a fine cottura.
- Togli il rosmarino, condisci con il succo di limone e una macinata di pepe nero e mescola.
- Scalda la pita integrale in una padella asciutta un minuto per lato e servila con i ceci.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.