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Revithia di Sifnos con ceci al limone

Zuppa di ceci cotta lentamente con cipolla e limone, vegana.

  • 90 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina greca
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Revithia di Sifnos con ceci al limone

Valori per porzione

Calorie
522 kcal
Proteine
19,8 g
Carboidrati
76,5 g
Grassi
17,4 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Ceci secchi70 g
  • Cipolla80 g
  • Brodo vegetale600 ml
  • Olio extravergine d'oliva12 g
  • Succo di limone20 ml
  • Rosmarino2 g
  • Pane pita integrale0,5
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.

Contiene: glutine, sedano,

Preparazione

  1. La sera prima metti i ceci secchi in una ciotola con abbondante acqua fredda e lasciali in ammollo per tutta la notte.
  2. Accendi il forno statico a 160 °C. Scola i ceci, sciacquali bene e sbuccia la cipolla, affettandola sottile.
  3. Metti in una pentola di coccio o in una casseruola con coperchio adatta al forno i ceci, la cipolla, il rosmarino, l'olio e il brodo vegetale caldo; i ceci devono essere coperti di liquido.
  4. Copri e cuoci in forno a 160 °C per 80 minuti, finché i ceci sono cremosi e si schiacciano tra le dita; a metà controlla e aggiungi un po' d'acqua calda se il liquido è sceso sotto i ceci. Sala a fine cottura.
  5. Togli il rosmarino, condisci con il succo di limone e una macinata di pepe nero e mescola.
  6. Scalda la pita integrale in una padella asciutta un minuto per lato e servila con i ceci.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.