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Revithia: zuppa di ceci al limone e rosmarino

Ceci stufati lentamente con cipolla e limone, tipici delle isole Cicladi.

  • 40 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina greca
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Revithia: zuppa di ceci al limone e rosmarino

Valori per porzione

Calorie
680 kcal
Proteine
28,9 g
Carboidrati
99,5 g
Grassi
21,2 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Ceci lessati250 g
  • Cipolla80 g
  • Rosmarino2 g
  • Succo di limone20 ml
  • Olio extravergine d'oliva12 g
  • Brodo vegetale300 ml
  • Pane di segale1
  • Cavolo nero80 g
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.

Contiene: glutine, sedano,

Di stagione: ottobre – marzo

Preparazione

  1. Affetta sottile la cipolla. Scola e sciacqua i ceci. Lava il cavolo nero, elimina la costa centrale e taglia le foglie a striscioline. Scalda il brodo vegetale.
  2. Scalda l'olio extravergine in una pentola a fuoco medio-basso e stufa la cipolla con il rosmarino 8 minuti, mescolando, finché è morbida e dorata.
  3. Aggiungi i ceci e il brodo caldo, porta a bollore e cuoci a fuoco medio-basso 20 minuti, schiacciando una parte dei ceci con il dorso del cucchiaio per addensare.
  4. Negli ultimi 8 minuti unisci il cavolo nero, finché è tenero; regola di sale.
  5. Spegni, elimina il rametto di rosmarino, aggiungi il succo di limone e pepe nero e servi con il pane di segale.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.