Revithia: zuppa di ceci al limone e rosmarino
Ceci stufati lentamente con cipolla e limone, tipici delle isole Cicladi.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 680 kcal
- Proteine
- 28,9 g
- Carboidrati
- 99,5 g
- Grassi
- 21,2 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Ceci lessati250 g
- Cipolla80 g
- Rosmarino2 g
- Succo di limone20 ml
- Olio extravergine d'oliva12 g
- Brodo vegetale300 ml
- Pane di segale1
- Cavolo nero80 g
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Contiene: glutine, sedano,
Di stagione: ottobre – marzo
Preparazione
- Affetta sottile la cipolla. Scola e sciacqua i ceci. Lava il cavolo nero, elimina la costa centrale e taglia le foglie a striscioline. Scalda il brodo vegetale.
- Scalda l'olio extravergine in una pentola a fuoco medio-basso e stufa la cipolla con il rosmarino 8 minuti, mescolando, finché è morbida e dorata.
- Aggiungi i ceci e il brodo caldo, porta a bollore e cuoci a fuoco medio-basso 20 minuti, schiacciando una parte dei ceci con il dorso del cucchiaio per addensare.
- Negli ultimi 8 minuti unisci il cavolo nero, finché è tenero; regola di sale.
- Spegni, elimina il rametto di rosmarino, aggiungi il succo di limone e pepe nero e servi con il pane di segale.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.