Reuben light con pastrami, crauti e senape
Pastrami, crauti ed emmental su pane di segale tostato.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 394 kcal
- Proteine
- 31,7 g
- Carboidrati
- 35,7 g
- Grassi
- 13,4 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Pane di segale2
- Pastrami80 g
- Crauti60 g
- Emmental20 g
- Senape1 cucchiaino
- Yogurt greco 0%25 g
- Cetriolini sott'aceto20 g
Contiene: glutine, lattosio, senape,
Preparazione
- Trita i cetriolini sott'aceto e mescolali con lo yogurt greco e la senape.
- Sgocciola bene i crauti, strizzandoli con le mani; affetta l'emmental.
- Spalma la salsa sulle fette di pane di segale e farciscile con il pastrami, i crauti e l'emmental.
- Tosta il sandwich in piastra a fuoco medio 3 minuti per lato, premendolo, finché il pane è croccante e il formaggio fonde.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.