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Rajma di fagioli rossi in salsa speziata con riso

Il comfort food del Punjab: fagioli rossi in sugo di pomodoro e spezie.

  • 35 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina indiana
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Rajma di fagioli rossi in salsa speziata con riso

Valori per porzione

Calorie
577 kcal
Proteine
21,9 g
Carboidrati
99,1 g
Grassi
11,9 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Fagioli rossi lessati170 g
  • Pomodori pelati150 g
  • Cipolla60 g
  • Aglio1 spicchio
  • Zenzero5 g
  • Cumino1 cucchiaino
  • Garam masala1 cucchiaino
  • Peperoncino in polvere1 pizzico
  • Riso basmati55 g
  • Olio di semi di girasole2 cucchiaini
  • Coriandolo frescoq.b.
  • Saleq.b.

Preparazione

  1. Sciacqua il riso basmati e lessalo in acqua bollente salata per 10–12 minuti, finché è tenero ma sgranato; scolalo e tienilo coperto.
  2. Intanto trita fine la cipolla e l'aglio, grattugia lo zenzero, scola e sciacqua i fagioli rossi e schiaccia i pomodori pelati con una forchetta.
  3. Scalda l'olio di semi di girasole in una casseruola a fuoco medio, tosta il cumino 30 secondi, poi aggiungi cipolla, aglio e zenzero e soffriggi 5 minuti, finché la cipolla è dorata.
  4. Unisci garam masala e peperoncino in polvere, mescola qualche secondo, poi versa i pelati e cuoci 5 minuti, finché il sugo si addensa e l'olio affiora ai bordi.
  5. Aggiungi i fagioli e un bicchiere scarso d'acqua, sala e cuoci a fuoco medio-basso 15 minuti, schiacciando alcuni fagioli con il cucchiaio, finché la salsa è densa e cremosa.
  6. Servi il rajma con il riso e il coriandolo fresco spezzettato.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.