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Ramen vegano al miso con tofu affumicato e mais

Brodo cremoso al miso e sesamo con noodle, tofu e verdure.

  • 25 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina giapponese
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Ramen vegano al miso con tofu affumicato e mais

Valori per porzione

Calorie
534 kcal
Proteine
29,3 g
Carboidrati
78,5 g
Grassi
14 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Spaghetti di riso65 g
  • Tofu affumicato100 g
  • Mais in scatola50 g
  • Miso1 cucchiaio
  • Tahina1 cucchiaino
  • Brodo vegetale400 ml
  • Germogli di soia50 g
  • Funghi shiitake50 g
  • Cipollotti1
  • Alga nori1
  • Peperoncino in polvereq.b.

Contiene: soia, sesamo, sedano,

Preparazione

  1. Porta a bollore una pentola d'acqua per i noodle. Intanto pulisci gli shiitake con un panno umido, togli i gambi duri e affettali; scaldali nel brodo vegetale a fuoco medio 5 minuti, finché sono morbidi.
  2. Abbassa la fiamma, stempera il miso e la tahina in un mestolo di brodo finché sono sciolti e riversali nella pentola, senza più far bollire.
  3. Cuoci gli spaghetti di riso nell'acqua bollente per il tempo indicato sulla confezione, di solito 3–4 minuti, finché sono morbidi; scolali direttamente nella ciotola.
  4. Taglia il tofu affumicato a fette di circa 1 cm e rosolalo in una padella antiaderente a fuoco medio 2 minuti per lato, finché è dorato.
  5. Scola e sciacqua il mais e i germogli di soia; affetta il cipollotto e taglia l'alga nori a rettangoli.
  6. Versa il brodo sui noodle e completa con tofu, mais, germogli, cipollotto, un pizzico di peperoncino in polvere e l'alga nori.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.