Valori per porzione
- Calorie
- 208 kcal
- Proteine
- 19,4 g
- Carboidrati
- 29,1 g
- Grassi
- 1,8 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Quark150 g
- Rafano5 g
- Barbabietole80 g
- Saleq.b.
- Pane di segale1 fetta
Contiene: glutine, lattosio,
Preparazione
- Pela il rafano e grattugialo finissimo (è molto pungente: dosalo a piacere), poi mescolalo al quark con un pizzico di sale.
- Taglia la barbabietola già cotta a fettine sottili, tamponandole con carta da cucina per togliere il succo in eccesso.
- Spalma il quark sulla fetta di pane di segale e coprilo con le fettine di barbabietola.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.