Valori per porzione
- Calorie
- 162 kcal
- Proteine
- 16,1 g
- Carboidrati
- 21 g
- Grassi
- 1 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Quark150 g
- Estratto di vaniglia1 cucchiaino
- Lamponi40 g
- Mirtilli40 g
- Sciroppo d'acero1 cucchiaino
Contiene: lattosio,
Di stagione: giugno – settembre
Preparazione
- In una ciotola lavora il quark con l'estratto di vaniglia e lo sciroppo d'acero con una frusta o un cucchiaio, finché è liscio e cremoso.
- Sciacqua delicatamente lamponi e mirtilli in un colino e asciugali.
- Versa la crema in una coppa e completa con i lamponi e i mirtilli.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.