Porridge con melagrana, pistacchi e yogurt
Chicchi rossi croccanti e pistacchi su un porridge cremoso.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 412 kcal
- Proteine
- 17,5 g
- Carboidrati
- 63,6 g
- Grassi
- 11,6 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Fiocchi d'avena45 g
- Latte parzialmente scremato180 ml
- Melagrana70 g
- Pistacchi10 g
- Yogurt bianco magro60 g
- Miele1 cucchiaino
Contiene: glutine, lattosio, frutta secca,
Di stagione: ottobre – gennaio
Preparazione
- Versa in un pentolino i fiocchi d'avena e il latte e cuoci a fuoco medio per 5 minuti mescolando, finché il porridge è cremoso.
- Intanto taglia la melagrana a metà e, tenendola con il taglio verso il basso sopra una ciotola, battila con il dorso di un cucchiaio di legno per far cadere i chicchi; elimina le pellicine bianche amare.
- Trita grossolanamente i pistacchi.
- Versa il porridge nella ciotola e metti lo yogurt al centro.
- Completa con i chicchi di melagrana, i pistacchi e il miele a filo.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.