Porridge con cachi maturi e cacao
Il cachi morbido si trasforma in una salsa dolce naturale.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 425 kcal
- Proteine
- 16 g
- Carboidrati
- 68,6 g
- Grassi
- 12,8 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Fiocchi d'avena45 g
- Latte parzialmente scremato200 ml
- Cachi130 g
- Cacao amaro in polvere4 g
- Nocciole10 g
Contiene: glutine, lattosio, frutta secca,
Di stagione: ottobre – dicembre
Preparazione
- Versa in un pentolino i fiocchi d'avena e il latte e cuoci a fuoco medio per 5 minuti mescolando, finché il porridge è cremoso.
- Intanto taglia il cachi a metà, togli il picciolo e svuotalo con un cucchiaio, eliminando gli eventuali semi; schiaccia la polpa con una forchetta finché è una crema.
- Trita grossolanamente le nocciole.
- Versa il porridge nella ciotola e coprilo con la crema di cachi.
- Spolvera con il cacao attraverso un colino e completa con le nocciole.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.