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Polpo e patate alla ligure

Polpo tenero, patate, olive e prezzemolo: un secondo tiepido e saporito.

  • 70 min
  • 1 porzione
  • Pescetariana
  • Cucina italiana
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Polpo e patate alla ligure

Valori per porzione

Calorie
496 kcal
Proteine
42 g
Carboidrati
43,2 g
Grassi
17 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Polpo250 g
  • Patate200 g
  • Olive nere20 g
  • Prezzemolo8 g
  • Aglio1 spicchio
  • Olio extravergine d'oliva12 g
  • Succo di limoneq.b.
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.

Contiene: crostacei e molluschi,

Preparazione

  1. Porta a bollore una pentola capiente d'acqua senza sale. Sciacqua il polpo, poi tienilo per la testa e immergi i tentacoli 3 volte per qualche secondo, finché si arricciano; poi immergilo del tutto.
  2. Cuoci a fuoco basso, con un leggero sobbollire, per circa 50 minuti, finché una forchetta entra facilmente nella parte più spessa dei tentacoli. Spegni e lascialo intiepidire nella sua acqua: resterà più morbido.
  3. Intanto pela le patate e tagliale a tocchetti di circa 2 cm. Mettile in acqua fredda salata, porta a bollore e cuoci a fuoco medio 15 minuti, finché sono tenere; scolale.
  4. Trita finemente il prezzemolo con l'aglio sbucciato e taglia a rondelle le olive nere.
  5. Scola il polpo, elimina il becco al centro dei tentacoli e taglialo a pezzi di 2–3 cm.
  6. In una ciotola unisci polpo e patate ancora tiepidi, aggiungi olive, trito di prezzemolo e aglio, olio, succo di limone, sale e pepe e mescola. Servi tiepido.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.