Polpo alla griglia con fava di piselli spezzati e capperi
Polpo tenero su crema di piselli gialli, come a Santorini.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 520 kcal
- Proteine
- 44,7 g
- Carboidrati
- 49 g
- Grassi
- 16,7 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Polpo200 g
- Piselli spezzati60 g
- Cipolla rossa50 g
- Capperi10 g
- Succo di limone15 ml
- Origano secco1 cucchiaino
- Olio extravergine d'oliva12 g
- Alloro1 g
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Contiene: crostacei e molluschi,
Preparazione
- Sciacqua il polpo, portalo a bollore in una pentola d'acqua con l'alloro, poi cuocilo a fuoco basso 45 minuti, finché la forchetta entra facilmente nella parte più spessa dei tentacoli. Spegni e lascialo intiepidire nell'acqua, così resta tenero.
- Intanto sciacqua i piselli spezzati, mettili in una pentola con metà della cipolla rossa a pezzi e circa cinque volte il loro volume d'acqua e cuocili a fuoco medio-basso per 40 minuti, schiumando, finché sono completamente sfatti.
- Frulla i piselli con metà dell'olio extravergine, sale e un po' del succo di limone fino a ottenere una crema liscia e densa; se è troppo soda allungala con poca acqua calda.
- Affetta sottile la cipolla rossa rimasta. Taglia i tentacoli del polpo, asciugali e grigliali su una piastra rovente a fuoco vivace 3 minuti per lato, finché sono abbrustoliti e croccanti ai bordi.
- Stendi la fava nel piatto, adagia sopra il polpo e completa con la cipolla, i capperi, l'origano secco, il succo di limone e l'olio rimasti, sale e pepe nero.
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