Polpo alla griglia con crema di patate e rucola
Polpo lessato e poi grigliato, servito su una crema di patate all'olio con rucola fresca.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 446 kcal
- Proteine
- 35,4 g
- Carboidrati
- 44,8 g
- Grassi
- 14,7 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Polpo200 g
- Patate200 g
- Rucola40 g
- Olio extravergine d'oliva12 g
- Limone0,5
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Contiene: crostacei e molluschi
Preparazione
- Porta a bollore una pentola capiente d'acqua senza sale. Sciacqua il polpo, immergi i tentacoli 3 volte per qualche secondo finché si arricciano, poi immergilo tutto e cuocilo a fuoco basso, coperchio socchiuso, per circa 45 minuti, finché una forchetta entra senza resistenza.
- Intanto pela le patate, tagliale a pezzi e lessale in acqua salata per 15–20 minuti, finché si sfaldano con una forchetta; tieni da parte un mestolo di acqua di cottura.
- Schiaccia le patate con una forchetta o lo schiacciapatate, unisci metà dell'olio, un pizzico di sale e acqua di cottura quanto basta per una crema morbida; tienila al caldo.
- Scola il polpo, asciugalo bene e taglia i tentacoli. Scalda una piastra a fuoco vivace finché è rovente e grigliali 2 minuti per lato, finché sono abbrustoliti e croccanti fuori.
- Lava e asciuga la rucola. Distribuisci la crema di patate nel piatto, appoggia sopra il polpo e la rucola e completa con il succo del limone, l'olio rimasto e pepe nero.
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