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Pollo con crema di zucchine al basilico e patate novelle

Una crema verde leggera su pollo grigliato.

  • 35 min
  • 1 porzione
  • Cucina italiana
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Pollo con crema di zucchine al basilico e patate novelle

Valori per porzione

Calorie
487 kcal
Proteine
41,6 g
Carboidrati
39,4 g
Grassi
18,7 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Petto di pollo150 g
  • Zucchine200 g
  • Basilicoq.b.
  • Mandorle8 g
  • Patate180 g
  • Olio extravergine d'oliva10 g
  • Saleq.b.

Contiene: frutta secca

Di stagione: giugno – settembre

Preparazione

  1. Lava bene le patate novelle lasciando la buccia, mettile in acqua fredda salata, porta a bollore e cuocile 15 minuti, finché una forchetta le trapassa facilmente; scolale e tagliale a metà.
  2. Intanto lava e spunta le zucchine e tagliale a pezzi; cuocile coperte in poca acqua salata per 8 minuti, finché sono tenere, poi scolale tenendo da parte un po' del liquido.
  3. Frulla le zucchine con il basilico, le mandorle, metà dell'olio e un pizzico di sale finché la crema è liscia; se è troppo densa aggiungi un goccio del liquido di cottura.
  4. Scalda una bistecchiera a fuoco medio-alto, sala il petto di pollo e griglialo 5 minuti per lato, finché è dorato e bianco all'interno; lascialo riposare 2 minuti e affettalo.
  5. Salta le patate in padella con l'olio rimasto a fuoco medio-alto per 4 minuti, finché sono dorate, e salale.
  6. Stendi la crema di zucchine nel piatto, adagia sopra il pollo e servi con le patate.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.